大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的研究

目的：探讨大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥的效果。方法：20名自愿参加青年肥胖女性随机分为对照组和实验组各10名，实验组进行12周4次/周大强度间歇游泳运动，运动方案为以85%VO2max强度完成200m游、再以55%VO2max强度完成100m游、间歇休息3min为一组，重复6组；在运动计划实施前和12周结束时采用ZEUS9.9身体成分分析仪测定受试者身体成分。结果：与对照组或运动前比较，实验组青年肥胖女性的体重、BMI、腰围、臀围、WHR、体脂%、身体脂肪、内脏脂肪和皮下脂肪均出现极显著性或显著性减少（P<0.01，P<0.05)，而肌肉量和蛋白质量则出现显著性增加 (p<0.05）。结论：大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性有明显的减肥效果。